ברוקולי מטוגן

ברוקולי מטוגן יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 70 קלוריות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, שמן זית, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: מערבבים מטוגן קאי Lan או ברוקולי, ברוקולי נמס עם ביצה מטוגנת, ו ברוקולי מוקפץ.