קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
ברוקולי שינקן טטרציני
, המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו ספגטי, נקניק, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו עוף Tetrazzini עם ברוקולי, טטרזיני כרובית ברוקולי, ו קל ברוקולי עוף Tetrazzini (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל-350F, מבשלים ומנקזים ספגטי לפי ההוראות. לבשל ברוקולי קפוא כפי שהורה על שקית.
מרכיבים שתצטרך![עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט]()
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט![1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®]()
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®ציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
בתבשיל 2 ליטר ungreased, מערבבים ברוקולי מבושל, בשר חזיר, חלב, רוטב אלפרדו ופימיינטו. מערבבים בעדינות ספגטי מבושל; לכסות.
מרכיבים שתצטרך![ספגטי מבושל]()
ספגטי מבושל![רוטב אלפרדו]()
רוטב אלפרדו![פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי]()
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי![1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®]()
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'![חרדל מוכן, אופציונלי]()
חרדל מוכן, אופציונלי
ספגטי מבושל
רוטב אלפרדו
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
חרדל מוכן, אופציונלי
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
מרכיבים
454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![רוטב פסטה אלפרדו צנצנת]()
רוטב פסטה אלפרדו צנצנת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קוביות בשר חזיר מבושלות לחלוטין]()
קוביות בשר חזיר מבושלות לחלוטין591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שקית ערך גודל ברוקולי קפוא & רוטב גבינה שלוש]()
שקית ערך גודל ברוקולי קפוא & רוטב גבינה שלוש23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת פרמזן מגוררת]()
גבינת פרמזן מגוררת57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![jar diced pimientos, סחוט]()
jar diced pimientos, סחוט227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![ספגטי לא מבושל, שבור לחתיכות 2 אינץ]()
ספגטי לא מבושל, שבור לחתיכות 2 אינץ
רוטב פסטה אלפרדו צנצנת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קוביות בשר חזיר מבושלות לחלוטין591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שקית ערך גודל ברוקולי קפוא & רוטב גבינה שלוש23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
גבינת פרמזן מגוררת57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
jar diced pimientos, סחוט227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
ספגטי לא מבושל, שבור לחתיכות 2 אינץ