מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות68
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
צלעות חזיר טריאקי-פורטובלו
פילה חזיר אסייתי כבוש
רוטב ברביקיו בהשפעה יפנית
קארי עוף חריף
עוף חמוץ מתוק: פולו אין אגרודולצ'ה
משקה ליידי חומה
ראפים אסייתיים ללא בשר
פילה חזיר טריאקי
סלט בצל ומלפפון אסייתי
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
מתכונים קשורים
הליבוט בגריל II
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים
צלפים והליבוט
מגזין

בשר שומשום וירקות אסיאתיים מוקפץ

בשר שומשום וירקות אסיאתיים מוקפץ
בשר שומשום וירקות אסיאתיים מוקפץ הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 393 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך רוטב סויה, מים, אורז יסמין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, אסיאתית ירקות בקר מוקפץ, ו ירקות אסיאתיים מערבבים ומטגנים עם בשר טחון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 2 כפות רוטב סויה, 2 כפות חומץ, שמן שומשום, ואבקת חמישה תבלינים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
2
להוסיף בשר; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
הסר בשר מקערה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
5
שלב 2 כפות רוטב סויה, 2 כפות חומץ, מים, ו קורנפלור, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
6
חום 1 כפית שמן בוטנים במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים בשר בקר; מוקפץ 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר בשר ממחבת.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיפים 1 כפית שמן בוטנים, 2 כפות זרעי שומשום, זנגביל ושום למחבת; מערבבים ומטגנים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים פלפל, אדממה, פטריות ותירס; מוקפץ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
11
מוסיפים תערובת בשר בקר וקורנפלור; מוקפץ 3 דקות או עד שהרוטב מתעבה.
מרכיבים שתצטרך
12
הסר מהחום; מערבבים ב 1 כף זרעי שומשום ובצל.
מרכיבים שתצטרך
13
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' בראבקת חמישה תבליניםאבקת חמישה תבלינים425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תירס תינוק שלם, סחוטתירס תינוק שלם, סחוט4731 לב מפאלדי טרי אם אפשררצועות פלפל אדוםרצועות פלפל אדום7101 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז יסמין מבושלאורז יסמין מבושל1אוראו ממולאים כפוליםאפונה קפואהאפונה קפואה4חתיכות טופי הית' ברשמן שומשום כההשמן שומשום כהה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרקפוא blanched shelled edamame( פולי סויה ירוק), מופשרקפוא blanched shelled edamame( פולי סויה ירוק), מופשר12 כפיות אבקת שוםזנגביל טרי טחוןזנגביל טרי טחון2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבאלכסון לחתוך בצל ירוקבאלכסון לחתוך בצל ירוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשררוטב סויה דל נתרן, מחולקרוטב סויה דל נתרן, מחולק2חתיכות טופי הית' ברשמן בוטנים, מחולקשמן בוטנים, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרסיני שחור (Chinkiang) חומץ או חומץ אורז, מחולקסיני שחור (Chinkiang) חומץ או חומץ אורז, מחולק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'זרעי שומשום, קלויים ומחולקיםזרעי שומשום, קלויים ומחולקים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרכובעי פטריות שיטאקי פרוסיםכובעי פטריות שיטאקי פרוסים340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.למעלה עגול, לחתוך רצועות into1 / 4 אינץלמעלה עגול, לחתוך רצועות into1 / 4 אינץ791 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עוגת באנדט לימון
הליבוט בגריל II
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים
פופקורן פריז
צלפים והליבוט
מרק גזר קרמי טעים
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
אנצ'ילדות בראנץ'