גליל עוף ברוקולי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי עוף רול קופצים. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך ברוקולי, מרק עוף, גבינה אמריקאית מעובד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. מתכונים דומים: רול לזניה ראנץ בייקון עוף, מקפיא לזניה רול קופצים, ו קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים.