גרנולה חמאת בוטנים
צריך ללא גלוטן וארוחת בוקר טבעונית? גרנולה חמאת בוטנים יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 421 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מובא לך על ידי משתמש spoonacular brmacdonald01. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך זרעי חמניות, קינמון טחון, חמאת בוטנים טבעית פריך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו גרנולה חמאת בוטנים (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים תאריכים ומים כדי להחליק את עקביות הסירופ. (אם התאריכים שלך הם די המשרד או שאתה עובד עם בלנדר כוח נמוך יותר, מראש את התאריכים במים עד נזיל.)
מוסיפים חמאת בוטנים, קינמון ומלח. להתמזג כדי להחליק את העקביות.
מוסיפים את ארוחת השקדים, כוסמת וגרעיני חמניות למשחה ולערבוב היד עד שכל המרכיבים היבשים מצופים.
מורחים את התערובת בשכבה אחת אפילו על גיליון הקלף.
אופים במשך 15 דקות, להסיר ולהפוך פעם אחת. (בעת הפיכת הגרנולה תפרוץ לאשכולות-בסדר ונורמלי.) לחזור לתנור עוד 5 דקות, צופה מקרוב כדי להבטיח את הקצוות לא לשרוף.
הסר להתקרר לחלוטין על תבנית האפייה, הגרנולה יהיה פריך באופן משמעותי כפי שהוא מתקרר.
לאחסן במיכל הדוק אוויר עד 2 שבועות.