קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות24
מגזין

גרנולה חמאת בוטנים

גרנולה חמאת בוטנים
צריך ללא גלוטן וארוחת בוקר טבעונית? גרנולה חמאת בוטנים יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 421 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מובא לך על ידי משתמש spoonacular brmacdonald01. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך זרעי חמניות, קינמון טחון, חמאת בוטנים טבעית פריך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו גרנולה חמאת בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 149°/150C.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
תבנית אפייה עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
מערבבים תאריכים ומים כדי להחליק את עקביות הסירופ. (אם התאריכים שלך הם די המשרד או שאתה עובד עם בלנדר כוח נמוך יותר, מראש את התאריכים במים עד נזיל.)
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
מוסיפים חמאת בוטנים, קינמון ומלח. להתמזג כדי להחליק את העקביות.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מוסיפים את ארוחת השקדים, כוסמת וגרעיני חמניות למשחה ולערבוב היד עד שכל המרכיבים היבשים מצופים.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
אופים או סוכר דק במיוחדאופים או סוכר דק במיוחד
כוסמתכוסמת
6
מורחים את התערובת בשכבה אחת אפילו על גיליון הקלף.
מרכיבים שתצטרך
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
7
אופים במשך 15 דקות, להסיר ולהפוך פעם אחת. (בעת הפיכת הגרנולה תפרוץ לאשכולות-בסדר ונורמלי.) לחזור לתנור עוד 5 דקות, צופה מקרוב כדי להבטיח את הקצוות לא לשרוף.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
8
הסר להתקרר לחלוטין על תבנית האפייה, הגרנולה יהיה פריך באופן משמעותי כפי שהוא מתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
9
לאחסן במיכל הדוק אוויר עד 2 שבועות.