קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות14
ציון בריאות27
מגזין

גרנולה פירות ואגוזים

גרנולה פירות ואגוזים
גרנולה פירות ואגוזים לוקחת מסביב 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ו lacto אובו מתכון צמחוני יש 327 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 14 מנות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. כמה אנשים ממש אהבו את ארוחת הבוקר הזאת. גשו לסופר וקנו סולטנות וצימוקים, שומשום, שיבולת שועל התגלגל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 86%. נסו גרנולה פירות ואגוזים, גרנולה פירות ואגוזים, ו גרנולה פירות ואגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 160C / מאוורר 140c / גז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים את השמן, דבש וסירופ מייפל יחד במחבת.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מערבבים את שיבולת השועל, השקדים, צנוברים, אורז נפוח ושומשום בקערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
אורז נפוחאורז נפוח
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
4
יוצקים על תערובת הדבש, מערבבים היטב את המעיל, ואז להטות על מגש אפייה גדול.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
אופים במשך 15 דקות עד שהכל זהוב ופריך.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
קח את המגש מהתנור, השאר להתקרר, ולאחר מכן לשבור את כל גושים גדולים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
מערבבים יחד עם פירות יבשים שבבי קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
פירות יבשיםפירות יבשים
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
8
מגישים עם יוגורט יווני ופטל טרי. שאר הגרנולה ניתן לאחסן בצנצנת אטומה ונהנה במהלך 2 השבועות הבאים.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט יוונייוגורט יווני
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן