דיונון ממולא
דיונון ממולא דיונון יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 123 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל, גרידת לימון, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. עם כפית ציון של 49% המנה הזאת די טובה. נסו דיונון אפוי ממולא, דיונון ממולא נקניק, ו דיונון מפוחלץ מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F.
מחממים את שמן הזית במחבת סאוט בינונית על חום בינוני עד מנצנץ.
מוסיפים את הבצלים ואת המלח ואת הזיעה עד הבצל להפוך שקוף, על 1 עד 2 דקות. אל תהיה חום.
מוסיפים את השום וממשיכים לבשל עוד דקה.
מעבירים את התערובת לקערת ערבוב בינונית ומניחים בצד להתקרר.
לנקות את הדיונון ביסודיות ולהסיר את הראשים מזרועות ולהשליך את הראשים. הפעל את הצינורות מבפנים החוצה (מאז העור החיצוני נוטה להתכרבל החוצה, זה יחזיק את המילוי טוב יותר מבפנים החוצה), לשים לתוך קערה ולהגדיר במקרר עד מוכן לשימוש.
מניחים את זרועות החסילון לתוך הקערה של מעבד מזון דופק 6 עד 8 פעמים או עד שאין חתיכות גדולות גלוי. לא לעבד עד חלקה.
מעבירים לקערת הערבוב יחד עם הבצל והשום.
מוסיפים את פירורי הלחם, עגבניות, גרידת לימון, זנגביל, פטרוזיליה ופלפל. מערבבים לשלב היטב.
מניחים את התערובת לתוך שקית מקפיא resealable ו חיתוך 1 פינה. אתה יכול להשתמש שקית מאפה עם קצה רק קטן מספיק כדי להתאים את קצה הצינורות. צינור המילוי לתוך הצינורות, חלוקת התערובת באופן שווה ביניהם. אל תגזים.
מניחים את הצינורות לתוך צלחת זכוכית 8 על 11 אינץ ' ומכסים עם רוטב עגבניות. מכסים בחוזקה בנייר אלומיניום ואופים במשך 30 דקות.