קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

דלעת ספגטי קלויה עם נקניק וכרוב

דלעת ספגטי קלויה עם נקניק וכרוב
דלעת ספגטי קלויה עם נקניק וכרוב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 423 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מלח ים, בצל, גבינת פרמזן חריפה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו דלעת ספגטי אפויה פעמיים עם נקניק וכרוב, דלעת ספגטי עם נקניק, כרוב ועגבניות מיובשות, ו סקווש ספגטי קלוי וקייל.

הוראות

1
מחממים תנור ומכינים מחבת: מחממים תנור ל 375°f (190°C). שמן מחבת גיליון עם כף אחת של השמן, או בשורה את מחבת הסדין עם Silpat.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הכנת סקווש הספגטי: עם סכין שף חדה, לחתוך 1/2 אינץ ' מהקצוות של סקווש הספגטי. ואז לעמוד סקווש על אחד הקצוות כדי לייצב אותו, לחתוך את הסקווש לשניים, מלמעלה למטה.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
שפים סכיןשפים סכין
3
לגרוף את כל זרעים וחתיכות חוטי בפנים, ומניחים את חצאי סקווש לחתוך בצד למטה על מחבת גיליון משומן או מרופד. לתקוע את צמרות החצאים עם קצה של סכין חדה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1
אופים ב 191° (190°C) במשך 35 עד 45 דקות עד שאתה יכול בקלות לתקוע את הצדדים של הסקווש עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
הסר מהתנור ולתת לשבת עד מגניב מספיק כדי להתמודד. לאחר מכן באמצעות קוצים של מזלג, לגרד את"ספגטי" -כמו גדילים של סקווש לקערה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
בצל Sauté, שום, כרוב: במחבת sauté גדולה, חום 2 כפות של שמן זית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד רך, 2 עד 3 דקות. לאחר מכן מוסיפים את השום ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מוסיפים את הקייל הפרוס ומבשלים דקה או שתיים.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
1
מוסיפים את הנקניק ומבשלים מבלי לערבב, עד שהנקניק מתחיל להשחים, ומערבבים וממשיכים לבשל, מערבבים מדי פעם, עד שהנקניקיות מבושלות דרך, כ -2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
2
מוסיפים את גדילי הדלעת לספגטי לתערובת הנקניקיות ומערבבים לשלב, מבשלים עד שהסקווש מחומם, בערך דקה.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
סכין קילוףסכין קילוף
1
הסר מהחום ולהוסיף את גבינת פרמזן מגוררת אורגנו. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררתגבינת פרמזן מגוררת
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2
מגישים באופן מיידי.