וופלים קלים

צריך ארוחת בוקר צמחונית? וופלים קלים יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 671 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 46 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו חמאה, גרידת לימון, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו וואפלים קלים בבוקר, ואפלים מהירים וקלים, ו וופלים קלים Paleo-Freezable מדי (מתכונים דומים).

הוראות

לחמם את התנור ל 121° ולסדר מתלה באמצע. מניחים מתלה תיל על תבנית אפייה ומניחים אותו בתנור.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

כתום M&m מעט אפייה

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

לטאטא יחד את הקמח, סוכר,אבקת אפייה, ומלח בקערה גדולה לאוורר ולשבור את כל גושים; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

חלב קר, להגשה

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

מיץ לימון, אופציונלי

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

מניחים את הביצים בקערה גדולה ומקציפים עד שהם פשוט נשברים.

מרכיבים שתצטרך

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

מוסיפים את החלב, חמאה מומסת, וניל וגרידת, אם משתמשים, ומקציפים עד בשילוב שווה.

מרכיבים שתצטרך

חלב קר, להגשה

(65 עוגיות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים את תערובת החלב לתערובת הקמח ומערבבים בכפית או במרית גומי עד שהקמח רק משולב ולא נשארים פסים. (הבלילה עשויה להיות כמה גושים.)

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

מחממים את וופל בינוני על פי הוראות היצרן. לאחר מחומם, לצחצח את הברזל עם שמן צמחי, למלא אותו עם הבלילה, לסגור את המכסה, ומבשלים עד הוופל הוא חום זהוב (כאשר האדים מתחיל להפחית מן ברזל הוופל, אתה יכול לפתוח את הדף ולהציץ עבור doneness).

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים