ורה קרוז תירס

ורה קרוז תירס נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 483 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו את האוזניים של תירס, בצל, חלמון ביצה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו Cod Vera Cruz, סנאפר אדום ורה קרוז, ו שרימפס ורה קרוז (מתכונים דומים).