חומוס מתובל

גרגרי חומוס מתובלים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח כשר, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו חומוס מתובל, גרגרי חומוס אפויים מתובלים, ו חומוס מתובל הודי (מתכונים דומים).

הוראות

לנקז ולשטוף את החומוס, ואז להניח אותם על מגבות נייר במשך כ 10 דקות כדי להסיר לחות. נסו לייבש אותם לחלוטין. טריק אחד הוא לשים אותם על תבנית האפייה ולתת להם לשבת בתנור במשך כ 5 דקות כפי שהוא מתחמם.מחממים תנור ל 400 מעלות. קו גדול, מעוטר, אפייה גיליון עם רדיד ושומן עם ציפוי דק מאוד של שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

שרימפס מוקפץ

סוכריות מצופות שוקולד

מורחים את החומוס על תבנית האפייה וצולים, unseasoned במשך 15 דקות.בינתיים, מערבבים את החמאה, שמן ורוטב סויה יחד בכוס קטנה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

גרוטאות טריות

20 עד 25 עלי תרד שלמים

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מערבבים את התבלינים יחד באחר.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

הסר את חומוס אפוי טפטוף עם תערובת חמאה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

גרוטאות טריות

מפזרים תבלינים מעל ומערבבים היטב. חזור לתנור לעוד 15 דקות. בדוק אפונה שוב-הם לא צריכים להישרף — אבל בשלב זה הם כנראה לא יהיו פריכים לחלוטין.כבה את התנור.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

הסר חומוס, לסובב אותם במחבת ולחזור לתנור עכשיו "כבוי".

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

שרימפס מוקפץ, קלוף

תן להם לשבת בתנור החם עם הדלת פתוחה במשך כ -30 דקות, ולאחר מכן להסיר מהתנור ולתת מגניב.אם האפונה שלך לא פריך באמצעות שיטה זו, נסה שוב ולתת להם לשבת עם דלת התנור סגורה. זה עלול לקחת קצת להתנסות כדי לקבל תנורים וזמן להגדרות הנכונות, אבל זו התחלה טובה.

מרכיבים שתצטרך

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד