מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות36
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
סלט תירס בגריל
סלט תפוחי אדמה סקוטש-אירי של דיאן
סלט תפוחי אדמה מעודכן של הת'ר
סטייק פלפל טעים
סלט עוף וונטון בגריל
קולסלאו קראנצ'י בגריל
ברביקיו רוסטביף
סטייק פלנק במרינדה מולסה עם פלפלים אדומים קלויים
תירס בגריל עם חמאת בלאדי מרי
מתכונים קשורים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
מגזין

חזה עוף מתובל טנדורי עם ריבת עגבניות בגריל ורוטב יוגורט עשבי תיבול

חזה עוף מתובל טנדורי עם ריבת עגבניות בגריל ורוטב יוגורט עשבי תיבול
חזה עוף מתובל טנדורי עם ריבת עגבניות בגריל ורוטב יוגורט עשבי תיבול עשויה להיות בדיוק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 625 קלוריות , 50 גרם חלבון ו -24 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 36% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 62 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם כמון טחון, עלי כוסברה, אבקת בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 93% . מתכונים דומים:מטבל יוגורט גבינת עיזים עשב עם. בצל מקורמל , טנדורי קל עוף , ועוף טנדורי הודי .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים גריל לבינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
3
מערבבים את כל התבלינים והשמן בקערה בינונית לקבלת משחה. משפשפים שכבה דקה של משחת התבלינים על צד אחד של כל חזה עוף. צולים במשך 3 עד 4 דקות מכל צד או עד שהם מעט חרוכים ורק מבושל.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
הדבק תבליניםהדבק תבלינים
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
2 כפיות תיבול בשר2 כפיות תיבול בשר
4
מסירים מהגריל, נותנים לנוח 5 דקות וחותכים לאורך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
5
מגישים פתוח על פיתות: פרוסות העוף, כמה כדורי ריבת עגבניות וטפטוף יוגורט עשבים.
מרכיבים שתצטרך
מיכל מקלות גזר חתוכים מראש, קצוציםמיכל מקלות גזר חתוכים מראש, קצוצים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ריבהריבה
6
מחממים גריל לגבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
7
מברישים את העגבניות והסרנו בשמן ומתבלים במלח ופלפל. צולים עגבניות וסראנו מכל הצדדים עד שהם חרוכים.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה יוקון גולד בינוניים (בערך, חצויים ופרוסים דקתפוחי אדמה יוקון גולד בינוניים (בערך, חצויים ופרוסים דק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז
ציוד שתשתמש בו
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
8
מוציאים מהגריל וקוצצים גס.
ציוד שתשתמש בו
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
9
מחממים שמן בסיר בינוני על משטחי הגריל או על מבערי הצד.
מרכיבים שתצטרך
1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז
ציוד שתשתמש בו
1 (1 קילו) ראש חסה רומנית, עלים מופרדים ונשארים שלמים1 (1 קילו) ראש חסה רומנית, עלים מופרדים ונשארים שלמים
2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות2 מנגו גדולים בשלים ומוצקים, קלופים, פרוסים וחתוכים לפרוסות ארוכות
10
מוסיפים את הבצל ומטגנים עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
1 1/3 כוסות שיבולת שועל חתוכה מפלדה1 1/3 כוסות שיבולת שועל חתוכה מפלדה
11
מוסיפים את העגבניות, הסרנו, החומץ הבלסמי והזעפרן ומבשלים עד שהם מסמיכים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
תפוחי אדמה יוקון גולד בינוניים (בערך, חצויים ופרוסים דקתפוחי אדמה יוקון גולד בינוניים (בערך, חצויים ופרוסים דק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
זעפרןזעפרן
12
מעבירים לקערה ומצננים לטמפרטורת החדר לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפיות תיבול בשר2 כפיות תיבול בשר
13
שמים את כל החומרים במעבד מזון ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מקררים אם לא משתמשים מיד.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה יוקון גולד בינוניים (בערך, חצויים ופרוסים דקתפוחי אדמה יוקון גולד בינוניים (בערך, חצויים ופרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס פולנטה (1/4 פאונד)3/4 כוס פולנטה (1/4 פאונד)

מרכיבים

32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסשוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)4חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'עלי כוסברה טריים קצוציםעלי כוסברה טריים קצוצים11חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'עלי נענע טריים קצוציםעלי נענע טריים קצוצים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה2001 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט יוונייוגורט יווני11 כף אורגנו מיובשקרקע קאייןקרקע קאיין22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname11 כף אורגנו מיובשכמון טחוןכמון טחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסג'ינג'ר קרקעג'ינג'ר קרקע11 כף אורגנו מיובשפלפל לבן טחוןפלפל לבן טחון11 כף אורגנו מיובשכורכום הקרקעכורכום הקרקע11 כף אורגנו מיובשתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1קטןבצל ספרדי, קצוץבצל ספרדי, קצוץ22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסבצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)4פיתות לחמים, מחומם על הגרילפיתות לחמים, מחומם על הגריל5עגבניות שזיףעגבניות שזיף1צביטהזעפרן קורטזעפרן קורט4שרימפס וורידיםמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי1סראנו צ'ילהסראנו צ'ילה680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חזה עוף ללא עצמותחזה עוף ללא עצמות22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסשמן צמחי, ועוד לצלייהשמן צמחי, ועוד לצלייה32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
צלעות בקר קצרות