קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות80
מגזין

טורקיה סקילט עם ירקות קלויים

טורקיה סקילט עם ירקות קלויים
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? טורקיה מחבת עם ירקות קלויים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 463 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עור על חזה הודו, מלח כשר ופלפל, פטריות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 93%. נסו טורקיה סקילט עם ירקות קלויים, עוף וירקות קלויים במחבת, ו זיטי עם מחבת-ירקות שורש קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 475 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום גבוה. לשפשף את עור טורקיה עם 1 כף שמן זית; לשפשף מעל ומתחת לעור עם מיורן, שום, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
מרז ' ורםמרז ' ורם
שום גויה®שום גויה®
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
לצרוב את טורקיה, עור בצד למטה, בלי לזוז, עד הזהב, 4 עד 5 דקות. הפוך את ההודו, ולאחר מכן להוסיף את הבצל, לחתוך בצד למטה, ומבשלים עד מעט השחמה, 4 עד 5 דקות יותר. לפזר את הסלרי וגזר על הבצל, לטפטף עם 1 כף שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4
מוסיפים את הפטריות, טפטוף עם הנותרים 1 כף שמן העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
דַק-דַק-
5
מעבירים את המחבת לתנור וצולים עד שמדחום מוכנס לחלק העבה ביותר של טורקיה רושם 160 מעלות F והירקות רכים, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
תן טורקיה לנוח 5 דקות לפני חיתוך.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
7
מפזרים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
8
למנה: קלוריות 371; שומן 15 גרם (רווי 3 גרם); כולסטרול 119 מ "ג; נתרן 671 מ" ג; פחמימות 14 גרם; סיבים 4 גרם; חלבון 44 גרם
9
צילום אנטוניס אכילאוס