ירקות ים תיכוניים קלויים

צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? ירקות ים תיכוניים קלויים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 172 קלוריות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו חצילים, בזיליקום, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו ירקות ים תיכוניים קלויים של יאן, ירקות ים תיכוניים צלויים בעשב, ו עוף ים תיכוני עם ירקות קלויים (מתכונים דומים).