כוסות חסה עם עוף מוקפץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כוסות חסה עם עוף מוקפץ. מנה אחת מכילה 152 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פטריות שיטאקה, זנגביל, קורנפלור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו עוף מוקפץ בכוסות חסה, כוסות חסה עם עוף מוקפץ, ו חמישה ספייס חזיר מטוגן עם כוסות חסה (מתכונים דומים).
הוראות
יוצקים רוטב צ ' ילי לתוך קערה קטנה; מניחים עלמלאסה עם עלים.
מערבבים עוף, בצל ירוק, רוטב סויה, ו קורנפלור בינוני; להשרות 10 דקות בטמפרטורת החדר, ערבוב מדי פעם.
מחממים שמן במחבת nonstick alarge.
מוסיפים פטריות; stirfry15 שניות.
מוסיפים שום וג ' ינג ' ר וstir-מטגנים 10 שניות.
מוסיפים תערובת עוף ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד חום זהוב ומבושלים דרך, על 3-4 דקות.תערובת עוף כפית לתוך עלי חסה, חלוקת שווה.
רול עלים סביב מילוי לטבול לתוך רוטב צ ' ילי.
למנה: 168 קלוריות, 10 גרם שומן, 9 גרם פחמימות