מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות50
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
שוקולד שתייה שמימי
מאפינס סובין III
מרטיני שוקולד כפול
ציפוי קרם חמאה וניל קל
פיצות טורטייה תירס
פריך תות ריבס בפרס הראשון
רוטב לספגטי הודו
סלט פסטה סלמי קל
חומוס
ריבת קרם תות תפוז
מתכונים קשורים
שוקולד שתייה שמימי
סלט פסטה סלמי קל
ממתקי אוכל של אנג'ל
פסטה גן קיץ
מגזין

כרובית עם צלפים

כרובית עם צלפים
כרובית עם צלפים עשויה להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 52 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מים, לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כרובית W / צלפים, כרובית קלויה עם צלפים, ו כרובית קארי עם צלפים (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 6 כוסות מים ולימון חצי לרתיחה בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
לימוןלימון
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את הכרובית למחבת; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
ניקוז; להשליך חצי לימון.
מרכיבים שתצטרך
לימוןלימון
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים כרובית למחבת; מבשלים 12 דקות או עד רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים שום; מבשלים 30 שניות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
7
העברת תערובת כרובית לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מוסיפים פטרוזיליה ואת שאר החומרים; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוקולד שתייה שמימי
מאפינס סובין III
מרטיני שוקולד כפול
פיצות טורטייה תירס
פריך תות ריבס בפרס הראשון
רוטב לספגטי הודו
סלט פסטה סלמי קל
חומוס
ריבת קרם תות תפוז
נקניקיות עם שעועית צ'ילי