קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות29
מגזין

כרובית קלויה, חומוס וזיתים

כרובית קלויה, חומוס וזיתים
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרובית קלויה, חומוס, וזיתים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 173 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חומוס, פרחים כרובית, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: כרובית קלויה, חומוס וזיתים, בישול אור הכרובית הקלויה של הטבח המהיר השלם, חומוס, וזיתים, ו ברוקולי צלוי עם זיתים, חומוס ופטה.

הוראות

1
מחממים התנור ל 45
2
שלב הראשון 4 מרכיבים במחבת קלייה קטנה.
3
טפטוף בשמן; מפזרים פלפל ומלח. זרוק היטב למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
אופים ב 450 במשך 22 דקות או עד כרובית הוא השחמה ו פריך במכרז, ערבוב לאחר 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך