מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות54
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט תפוחים פירותי
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
קוויאר טקסני קלאסי
עוגת תבלינים בשני גוונים
מטבל דלעת קרמל
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
מאפינס שקדים ואגסים
מרכך לימון
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה
עוגת קפה תפוז-תמרים
מתכונים קשורים
צ'יפס צ'רי
ריבועי חמאת בוטנים ושוקולד
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
מגזין

כריך עוף קליפורניה

כריך עוף קליפורניה
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 230 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מלח, עגבניות שזיפים, עלי חסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כריך עוף קליפורניה, כריך עוף ואבוקדו קליפורניה עם בייקון, ו כריך מועדון קליפורניה (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין מיונז הדרים, לשלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
כדי להכין את הכריכים, מפזרים עוף עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
3
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה; להוסיף עוף. מבשלים 5 דקות בכל צד. להפחית את החום לנמוך. כיסוי; לבשל 5 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר מהחום.
5
חותכים את העוף באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
דגניםדגנים
6
מורחים 1 כף מיונז הדרים על כל אחד 4 פרוסות לחם. למעלה עם עלה חסה 1, חצי חזה עוף 1, 2 פרוסות עגבניות, 2 פלחי אבוקדו, ופרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פרוסות עגבניותפרוסות עגבניות
עלי חסהעלי חסה
מיונזמיונז
אבוקדואבוקדו
מורחיםמורחים
לחםלחם
צ'יפס צ'רי
ריבועי חמאת בוטנים ושוקולד
בוריטוס פיקניק חם (
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
פאי הודו טעים
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
קיש אישי
בקר בקארי עם כיסונים
עוגיות טביעת אצבע שוקולד