לטרוף ברוקולי, תפוחי אדמה וצ'וריסו

לטרוף ברוקולי, תפוחי אדמה וצ'וריסו נטול גלוטן, ארוחת בוקר. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 21 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 350 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-41 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם שום, גבינת צ'דר, גודל ערך תפוחי אדמה קלויים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: ביצה רזה לטרוף לבן עם צ'וריסו סויה, ירקות ושעועית, טופו מעורבב עם אטריות ברוקולי, ו מתכון לטרוף ברוקולי צ'דר.