לינגוויני קרבונרה
לינגוויני קרבונרה עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 401 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. גשו לסופר וקנו פנקטה, גבינת פרמזן, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. עם כפית ציון של 42% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: לינגוויני קרבונרה, לינגוויני קרבונרה, ו לינגוויני קרבונרה.
הוראות
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מסננים פסטה במסננת מעל קערה, בהזמנת 1/4 כוס בישול נוזלי.
מערבבים חלב ואת 4 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל) בקערה קטנה; מניחים תערובת חלב בצד.
מחממים מחבת בינונית לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
הוסף פנצ ' טה למחבת; לטחון 3 דקות או עד השחמה קלה.
מוסיפים בצל ושום למחבת; מטוגנים 3 דקות או עד הבצל משחימים קלות. להפחית את החום בינוני נמוך.
מוסיפים תערובת חלב ופסטה למחבת; זורקים בעדינות למעיל.
מניחים ביצה בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף. בהדרגה להוסיף 1/4 כוס שמורות נוזל בישול חם, ערבוב כל הזמן עם מקצף. בהדרגה להוסיף תערובת ביצה למחבת, ערבוב כל הזמן; לבשל 4 דקות או עד הרוטב הוא עבה וקרם.