מאפינס בננה-שוקולד צ'יפס בריאות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס בננה שוקולד צ'יפס בריאות. מנה אחת מכילה 154 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו וניל, קינמון טחון, שמן canolan, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: בננה שוקולד צ'יפס מאפינס, בננה שוקולד צ'יפס מאפינס, ו מאפינס בננה צ'יפס שוקולד.

הוראות

מחממים תנור ל 375°f. ספריי ישבנים רק של 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול, או קו עם כוסות אפייה נייר.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

חצאי קרקרים של גרהם

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בקערה גדולה, מערבבים קמח, 2/3 כוס סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתיה, 1/2 כפית קינמון ומלח.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בקערה בינונית, לנצח בננות, חלבונים ביצה, שמן, חלב ווניל עם מזלג עד חלקה. מערבבים לתוך תערובת קמח רק עד הקמח הוא רטוב. מערבבים בעדינות בשוקולד צ ' יפס. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית חלב 2%