מאפינס בננה-שוקולד צ'יפס בריאות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס בננה שוקולד צ'יפס בריאות. מנה אחת מכילה 154 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו וניל, קינמון טחון, שמן canolan, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: בננה שוקולד צ'יפס מאפינס, בננה שוקולד צ'יפס מאפינס, ו מאפינס בננה צ'יפס שוקולד.

הוראות

מחממים תנור ל 375°f. ספריי ישבנים רק של 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול, או קו עם כוסות אפייה נייר.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

סוכריות מצופות שוקולד

בקערה גדולה, מערבבים קמח, 2/3 כוס סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתיה, 1/2 כפית קינמון ומלח.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוס שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

מיץ לימון, אופציונלי

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בקערה בינונית, לנצח בננות, חלבונים ביצה, שמן, חלב ווניל עם מזלג עד חלקה. מערבבים לתוך תערובת קמח רק עד הקמח הוא רטוב. מערבבים בעדינות בשוקולד צ ' יפס. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית חלב 2%