קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות10
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מגש ירקות Herbed

מגש ירקות Herbed
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מגש Veggie Herbed. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 10 . אם יש לכם מלח בצל, עגבניות, כרובית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: מגש ירקות, מגש ירקות Tex-Mex, ו מגש ירקות פינגווין.

הוראות

1
על מגש מיקרוגל עגול גדול-בטוח, לארגן את הכרובית, ברוקולי וקישואים. כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 5-1 / 2 דקות או עד פריך במכרז, ערבוב מדי פעם; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
בקערת מיקרוגל קטנה-בטוח, לשלב את החמאה, טימין, פטרוזיליה ומלח בצל. כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 45 שניות או עד החמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טאקו נוסף, לא חובהרוטב טאקו נוסף, לא חובה
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
תבניות מאפינסתבניות מאפינס
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
3
סדר עגבניות על מגש.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
4
טפטוף תערובת חמאה על ירקות; מפזרים גבינה. קוק, חשוף, על גבוה במשך 1-2 דקות או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
תבניות מאפינסתבניות מאפינס
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'