קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות49
מגזין

מהו סגנון הנתרן שלך

מהו סגנון הנתרן שלך
המתכון מהו סגנון הנתרן שלך יכול להיעשות בעוד כ-45 דקות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 434 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, חתיכות של דג לבן כגון אמנון, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב האורז גרגר קצר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, נסו גולש בקר-נתרן נמוך, הודו מלית עם נתרן נמוך מאוד, ו רוטב פטריות לפסטה (דל נתרן) (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין מרק, לשלב את כל החומרים בסיר. מביאים לרתיחה (לא להרתיח). להתחמם מעל נמוך heat.To הכן פאייה, חום 3 כפות שמן זית במחבת פאייה גדולה או מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים חתיכות דגים למחבת ומטגנים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר דגים מחבת, מילואים ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל למחבת ומטגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את גרידת הלימון, שום ופלפל אדום כתוש ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שום גויה®שום גויה®
6
מוסיפים אורז ומבשלים 1 דקה יותר, ערבוב כל הזמן.מערבבים במרק, מביאים לרתיחה נמוכה ומבשלים 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות.מערבבים את האפונה ופרוסות פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®
7
מוסיפים מולים וצדפות למחבת, מלטשים אותם לתערובת אורז. מבשלים 5 דקות או עד פגזים לפתוח ולהשליך כל פגזים שלא נפתחו.מערבבים את הדגים השמורים ופטרוזיליה קצוצה ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
הסר מהחום, מערבבים במיץ לימון ולבדוק לתיבול.מכסים במגבת ולתת לעמוד 10 דקות לפני ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה