מחבת ארוחת הבוקר הלבבית של ג'יי

מחבת ארוחת הבוקר הלבבית של ג'יי עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 920 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 65 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו פטריות, בצל, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. . מתכונים דומים: מחבת ארוחת הבוקר הלבבית של ג'יי, מחבת לבבית אורז, ו תבשיל מחבת לבבית.

הוראות

מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

אגוז מוסקט טחון או מגורר טרי

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים תפוחי אדמה ומבשלים עד מכרז אבל עדיין מוצק, 12 עד 15 דקות; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

מניחים בייקון במחבת גדולה ועמוקה. מבשלים מעל חום בינוני גבוה עד חום שווה.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

חותכים לחתיכות קטנות; להפריש.

מניחים תפוחי אדמה למחבת, ומבשלים על חום בינוני עד השחמה. להעיף תפוחי אדמה מדי פעם כדי למנוע דבק. מערבבים פלפל ירוק, פלפל אדום, בצל ופטריות. מבשלים עד שהירקות רכים. מערבבים בבייקון מבושל, ומתבלים במלח ופלפל. מכסים בגבינה גרוסה, והופכים את התערובת עד שהגבינה נמסה. שמור על חום נמוך בעת בישול ביצים.

מרכיבים שתצטרך

מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)