קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות40
מגזין

מחבת קישואים עסיסית

מחבת קישואים עסיסית
מחבת קישואים מתובלת עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 8 מנות עם 94 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לך פלפל, סלרי, שמן צמחי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 56%. ציון זה מוצק. נסו מחבת עוף ואורז מתובלת, (קל) לזניה מחבת זסטי, ו מחבת עוף ואורזו זסטי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת מחממים שמן על בינוני. מבשלים ומערבבים את ששת המרכיבים הבאים עד שהירקות פריכים-רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
שלב בזיליקום, אורגנו, מלח, פלפל, רוטב פיקנטה וחרדל; יוצקים למחבת. מבשלים ומערבבים 3 דקות. מערבבים בעדינות עגבניות; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
מפזרים גבינה ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד