מטבל שבע שכבות

מטבל שבע שכבות עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 225 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. מתאים ל-10 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך אבקת צ'ילי, מלח כשר, כוסברה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: טבלת שכבה הודית 7, מטבל פיצה, ו מטבל סרטן ארטישוק.

הוראות

מניחים את השעועית המטוגנת בסיר בינוני על חום בינוני ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים את המים ומערבבים עד incorporated באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מוסיפים את אבקת צ ' ילי כמון, מערבבים לשלב, וממשיכים לבשל עד התבלינים הם ריחניים, על 2 דקות. טעם ומתבלים במלח לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

צ'יפס קינמון וייטנאמי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

(או או רגיל)

מעבירים את תערובת השעועית לצלחת הגשה של 8 על 8 אינץ ' ומתפשטים לשכבה זוגית.

מרכיבים שתצטרך

20 עד 25 עלי תרד שלמים

מפזרים עם הגבינות jalapeños. באמצעות מרית גומי, זרוק את ממרח האבוקדו בבליטות גדולות על הגבינה jalapeños להתפשט לתוך שכבה אפילו.

מרכיבים שתצטרך

נקניקיות, בגריל

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

מורחים את פיקו דה גאלו בשכבה זוגית על ממרח האבוקדו. באמצעות מרית גומי נקייה, שחרר את קרם קרם או חמוץ בגושים גדולים על פיקו דה גאלו ולהתפשט לתוך שכבה אפילו, להיזהר לא להפריע פיקו דה גאלו.

מרכיבים שתצטרך

Pico De Gallo