קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות7
מגזין

מיקרוגל חטיף לערבב

מיקרוגל חטיף לערבב
מיקרוגל חטיף תערובת הוא חלב חינם מתאבנים. והוא יספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חתיכות שוקולד מצופות ממתקים, שמן צמחי, דגני תירס ואורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: תערובת חטיף אשפה לבנה (מיקרוגל), קל מיקרוגל חמוציות שקדים חטיף לערבב, ו מיקרוגל בסאן לאדו-מיקרוגל הודי מתוק S-קל דיוואלי ממתקים.

הוראות

1
להקציף יחד תערובת רוטב ראנץ ' ו 1/2 כוס שמן צמחי בקערת זכוכית גדולה בטוחה במיקרוגל. מערבבים ריבועי דגנים שיבולת שועל והבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
1 מעטפה תערובת רוטב רוטב סלט חמאה חמאה1 מעטפה תערובת רוטב רוטב סלט חמאה חמאה
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
שיבולת שועלשיבולת שועל
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
תערובת מיקרוגל ב 2 דקות גבוהות, ומערבבים היטב. מיקרוגל ב 2 דקות יותר גבוהות, ומערבבים היטב.
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מורחים תערובת בשכבה אחת על נייר שעווה, ולתת מגניב 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'
4
מוסיפים דובדבנים וחתיכות ממתקים. לאחסן במיכל אטום עד 5 ימים.
מרכיבים שתצטרך
אפיית תלתלי שוקולדאפיית תלתלי שוקולד
סוכריות בגודל ביס של סקיטלססוכריות בגודל ביס של סקיטלס
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו ריבועי שיבולת שועל חיוניים קווייקרים לריבועי דגני שיבולת שועל פריכים, Crispix לדגני תירס ואורז, ו Chex חיטה לריבועי דגני חיטה.
מרכיבים שתצטרך
חיטה מלאה צ ' קסחיטה מלאה צ ' קס
שיבולת שועלשיבולת שועל
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
חיטהחיטה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
אפונה גויה®אפונה גויה®