קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

מירליטונים במרינדה, ארטישוק ופלפלים

מירליטונים במרינדה, ארטישוק ופלפלים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Mirlitons במרינדה, ארטישוקים, ופלפלים. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 6 . מנה אחת מכילה 184 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל קלוי, בזיליקום, לבבות ארטישוק במרינדה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו פלפלים במרינדה, ארטישוק וזיתים, ארטישוק במרינדה, ו שרימפס-ארטישוק במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים לבבות ארטישוק, שומר נוזל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מביאים מירליטונים ומים כדי לכסות לרתיחה בתנור הולנדי, ומרתיחים 45 עד 50 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
ChayoteChayote
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
3
ניקוז ומגניב. פיל mirlitons.
מרכיבים שתצטרך
ChayoteChayote
4
חותכים חצי לאורכו; להסיר זרעים,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
5
חותכים חצאים mirliton לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
6
להקציף יחד נוזל שמורות, בזיליקום, ואת 5 החומרים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
7
להוסיף mirlitons, לבבות ארטישוק, פלפל; לזרוק היטב. מכסים ומקררים 2 שעות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ChayoteChayote
8
מגישים מעל ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
9
* 6 סקווש צהוב גדול או קישואים יכול להיות sustituted.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
10
חותכים חצי לאורכו; לחתוך חצאים לרוחב לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'. מבשלים במים רותחים כדי לכסות 5 דקות או עד מכרז; לנקז, מגניב.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)