לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו צלעות חזיר מבושלות מרלו. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 40 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 383 קלוריות. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. זמן הכנת המתכון כ 34 דקות. גשו לסופר וקנו במרכז לחתוך צלעות חזיר ירך, מרלו, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. נסו צלעות חזיר מטוגנות, צלעות חזיר מטוגנות, ו צלעות חזיר מטוגנות (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב תחילה 4 מרכיבים בכלי רדוד. מחפר צלעות בתערובת קמח, מנער ושמור עודף קמח.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
2
מחממים 1 כפית שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים צלעות; מבשלים 3 דקות מכל צד או עד להשחמה.
4
הסר צלעות מהמחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים הנותרים 1 כפית שמן למחבת.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים בצל ומקפיצים 4 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
שלב בקערה קטנה תערובת קמח שמורה ומרק עוף, תוך ערבוב עם מטרפה עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
8
להוסיף תערובת מרק למחבת; מביאים לרתיחה, ומבשלים 2 דקות או עד עבה מעט, גירוד בתחתית המחבת כדי לשחרר חתיכות להשחמה. מערבבים יין.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים צלעות חזיר ומביאים לרתיחה. מבשלים, ללא כיסוי, על אש בינונית 15 דקות או עד שהרוטב סמיך והחזיר רך.