מרק כוסמין קלוי עם אסקרול ושעועית לבנה

מרק כוסמין קלוי עם אסקרול ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 410 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שעועית קנליני, מרק עוף, כוסמין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: מרק כוסמין קלוי עם אסקרול ושעועית לבנה, סלט עם שעועית לבנה וארטישוקים, ו אסקרול עם בייקון ושעועית לבנה.

הוראות

בצל דופק במעבד מזון קצוץ עד שמימי.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

העברה לקערה בינונית.חזור עם שומר, גזר, סלרי, הצבת ירקות בקערה עם בצל.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

חום 2 כפות שמן בסיר גדול.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

Addpancetta וקוק, ערבוב לעתים קרובות, untilgolden חום, על 3 דקות.

מוסיפים speltand לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד דגנים הם קבוצה של גוונים כהים יותר, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

מוסיפים בצל, שומר, גזר, סלרי, ושובב לסיר; מתבלים במלח ופלפל.מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד צמחיםהם מתרככים, 6-8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להוסיף tomatopaste פתיתי פלפל אדום, ומבשל untilpaste הוא כהה מעט, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

מוסיפים מרק לסיר, מביאים לרתיחה, reducheat, ומבשלים,מכוסה חלקית, עד האיות הוא רך, 60-70 דקות. Stirescarole ושעועית לתוך מרק לבשל untilescarole הוא נבול ושעועית הם חמימיםדרך, כ 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי