קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות8
ציון בריאות30
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק תבואה חריף

מרק תבואה חריף
מרק תבואה חריף הוא טבעוני מרק. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. אם יש לכם פטריות שיטאקה, מלח כשר ופלפל, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -40 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו קרקרים תבואה מלאה מתובל, קערות תבואה בסגנון קוריאני עם סטייק במרינדה חריף, ו טופו חריף עם סלט כרוב תאילנדי ואבוקדו על לחם תבואה רב (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, לכסות את השעורה עם 4 כוסות מים ולהביא לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד מכרז, על 35 דקות; לנקז. להחזיר את השעורה למחבת ולכסות. בסיר בינוני אחר, מכסים את האורז החום עם 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד מכרז, על 35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים את האורז החום ומוסיפים לשעורה.
מרכיבים שתצטרך
3
בקערה בינונית, לכסות את הבורגור עם 1 כוס מים חמים. לכסות ולתת לעמוד עד המים נספגים, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
בסיר גדול וכבד מחממים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את צ ' ילי, בצל ושום ומבשלים על חום גבוה בינוני, ערבוב מדי פעם, עד הבצל הוא השחמה קלות, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את המרק, עגבניות, עלי כוסברה וכלספייס ועונה עם 1 כף מלח וקורט פלפל. מביאים לרתיחה, ואז מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
בואו להתקרר מעט. מחית את המרק בבלנדר וחזור למחבת.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את הפטריות, שעועית שחורה, גזר, קישואים גזר לבן למרק מחית ומביאים לרתיחה. כיסוי ומבשלים על אש נמוכה במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיפים את השעורה, האורז והבולגור ומתבלים במלח ופלפל. מצקת את המרק לקערות, מפזרים זרעי דלעת וכוסברה קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך