מתכון שחור וכתום: צדפות ים מצופות פרג על שומר

, המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 492 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 40 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לכם זרעי פרג, בריכות שומר, שברי שומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: צדפות ים אפויות עם ציפוי פריך ללא גלוטן, שום שחור עם צדפות מתכון, ו צדפות צרובות עם שומר מוקפץ, כתום ובצל אדום.