קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נאצ'וס פטריות בר

נאצ'וס פטריות בר
המתכון נאצ'וס פראי-פטריות יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-45 דקות. מתכון זה משמש 4. צופה הדמות שלך? זה מתכון צמחוני יש 192 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם כפיות בזיליקום, רוטב סויה, טורטיות קמח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה עובד גם במחיר סביר הר ד ' אובר. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. הציון הזה מוצק. נסו נאצ'וס פראי, סלט פרוע עלייך: סלט פטריות בר עם טימין ולב רומיין, ו דלעת חמאה מתובלת, פטריית חמאת שום ונאצ'וס פונטינה עם מרווה פריכה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מניחים רבעי טורטיה על תבנית עם נייר אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים בחום של 350 למשך 8 דקות או עד שהם פריכים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
מניחים פטריות חתוכות בתבנית אפייה רדודה של 2 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
מטפטפים פטריות עם מרק, מיץ לימון, רוטב סויה ושמן, ומפזרים בזיליקום וטימין. לזרוק היטב. מכסים ואופים בחום של 350 למשך 15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מסננים פרוסות פטריות, משליכים נוזלים.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
7
מורחים 1 כף שעועית לבנה מטוגנת על כל רבע טורטיה, ומעליהם פטריות. למעלה כל מנה עם 1 כפית רוטב עגבניות קלויים 1 כפית גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
שעועית לבנהשעועית לבנה
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
8
מניחים רבעי טורטיה על תבנית עם נייר אפייה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
9
אופים בחום של 350 למשך 5 דקות או עד שהטורטיות מחוממות היטב.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
10
מקשטים נאצ ' וס בקליפת ליים, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לייםקליפת ליים
11
מגישים מיד.