קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

נקניק צמחוני-צ'דר פריטטה

נקניק צמחוני-צ'דר פריטטה
נקניק צמחוני-צ'דר פריטטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 192 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. גשו לסופר וקנו קציצות נקניק עם חלבון צמחי, מלח, חצי-חצי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. נסו לנקניקיות ופריטטה צמחונית עם גבינה, פריטטה מיני Veggie עם אספרגוס, עגבניות, תרד, וצ'דר חד במיוחד, ו פריטטה צ'דר תפוחים ונקניקיות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מניחים מחבת nonstick 12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים פלפל קצוץ ופטריות; מטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
4
מוסיפים נקניק, מלח ופלפל; להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)(או או רגיל)
5
שלב תחליף ביצה חצי וחצי; בזהירות לשפוך מעל תערובת נקניק. לכסות ולבשל 6 דקות. (פריטטה יהיה מעט לח על גבי.)
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
לצלות 1 עד 2 דקות או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
8
חתוך ל-8 טריזים.