סטייקים כרובית עם תבלין ורוטב עגבניות

יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם עגבניות שזיף, שמן זית, עגבניות מיובשות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 99%. נסו סטייקים כרובית עם תבלין ורוטב עגבניות, סטייקים כרובית עם תבלין ורוטב עגבניות, ו כרובית "סטייקים" עם תבלין ורוטב עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

הסר עלים לקצץ קצה גזע של כרובית, משאיר ליבה שלמה.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

מניחים כרובית בצד למטה על משטח עבודה. שימוש בסכין גדולה, לחתוך כרובית לארבעה 1/2 "סטייקים" ממרכז הכרובית (כמהפלורטים ישברו; מילואים). דק קוצצים מספיק פרחים רופפים כדי למדוד 1/2 כוס.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

העברת פרחים קצוצים לקערה קטנהמיקס עם זיתים, עגבניות מיובשות, 1 כף, פטרוזיליה ומיץ לימון. מתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1/4 כוס שומן חזיר

בלילת לחם תירס

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים תנור ל 400°.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חום 1 כף oliveoil במחבת כבדה כבדה גדולה ovenproof overmedium-חום גבוה. עבודה ב 2 קבוצות, לבשל סטייקים כרובית עד חום זהוב, כ 2 דקות לכל צד, הוספת שמן כף בין קבוצות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

העברת steaksto תבנית אפייה גדולה rimmed. מילווסקילט. כרובית צלויה עד מכרז, על15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

בינתיים, לחזור מחבת בינוני בשר גבוה ולהוסיף שיני שום ועגבניות, צד אחד לחתוך למטה. מבשלים עד עגבניות הםמקבל; להפוך עגבניות מעל ולהעביר רסקילט לתנור עם כרובית. גריל צלויועגבניות עד מכרז, כ -12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)