סטייק דג-חרב עם רוטב עגבניות-בזיליקום

סטייקים דג חרב עם רוטב עגבניות בזיליקום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 318 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם סטייקים של דג חרב, עגבניות, מלח ופלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו דג חרב ופסטה ברוטב בזיליקום עגבניות מיובשות, סטייקים דג חרב בגריל עם חמאת בזיליקום, ו סטייקים טונה עם רוטב עגבניות ובזיליקום גלם (מתכונים דומים).