סטייק פלנק טעים

צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא מוצרי חלב ? סטייק פלנק בטעם יכול להיות מתכון מרהיב שכדאי לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 230 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. תמורת 2.68 דולר למנה , מתכון זה מכסה 14% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם רוטב ברביקיו, סטייק פלנק בקר, חומץ יין אדום וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא יהיה להיט באירוע יום האהבה שלכם. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-22 יגידו שהוא פגע במקום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. עם ציון מדויק של 55% , המנה הזו מוצלחת. נסו את סטייק פלנק ברוטב פטריות , סטייק פלנק אסייתי , וסטייק פלנק קובני עם סלט אבוקדו ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את שמונת המרכיבים הראשונים.

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

מוסיפים את הסטייק; סוגרים את השקית והופכים לציפוי. מקררים למשך 8 שעות או למשך הלילה.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

סננו את המרינדה וזורקים אותה. צלו את הסטייק, מכוסה, על אש בינונית-חמה במשך 6-8 דקות מכל צד או עד שהבשר מגיע למידת העשייה הרצויה (למדיום-רייר, מדחום בשר צריך להראות 145°; מדיום, 160°; עשוי היטב, 170°). פרסו את הסטייק לרוחב הסיבים.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'