קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות66
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט בקר וברוקולי

סלט בקר וברוקולי
את המתכון ניתן להכין סלט בקר וברוקולי בסביבות 40 דקות. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 212 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו סטייק סינטה העליון בשר בקר, דבש, ערמונים מים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. לא הרבה אנשים ממש אהבו את התוספת הזו. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון סלט בקר וברוקולי, אבל אני לא אוכל ברוקולי, סלט ברוקולי, ו קרפצ'יו ברוקולי עם סלט גבעול ברוקולי.

הוראות

1
צולים סטייק עד שהוא מגיע לתועלת הרצויה. מגניב. פורסים דק לחתיכות בגודל ביס; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
2
במחבת גדולה מטגנים ברוקולי ופטריות בשמן למשך 3 דקות או עד שהם רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מקציפים את החומץ, רוטב הסויה, הדבש והשום.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
5
יוצקים מעל ירקות. מערבבים פנימה את ערמוני הבקר והמים; מצננים לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
6
מפזרים שומשום ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ