קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

סלט שעועית רומנו

סלט שעועית רומנו
סלט שעועית רומנו הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 44 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. אם יש לכם שן שום, מים, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו שעועית קלבריזי רומנו ורגטה תפוחי אדמה, שעועית פאבה, מנטה, פקורינו רומנו ברוסקטה, ו סטייק בלסמי וסלט רומנו (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 2 ליטרים מים לרתיחה בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מוסיפים שעועית, 2 כפיות מלח ושום; מבשלים 8 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
מסננים ולצלול שעועית לתוך מי קרח; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
מניחים שעועית בקערה בינונית. דק קוצצים שום; להוסיף שעועית.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
מוסיפים פטרוזיליה ומרכיבים שנותרו, משליכים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר