סלט תפוזים ספרדי, שומר, בצל אדום, נענע עם רוטב נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 251 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, יוגורט, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיחשב זול, עולה על $1.76 למנה. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. נסו שומר סיציליאני וסלט כתום עם בצל אדום ונענע, סלט שומר בגריל עם תפוזים, ו סלט שומר עם תפוזי דם (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים בצל אדום פרוס דק בקערה בינונית; מכסים במי קרח, ומשרים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
לנקז היטב.
3
להסיר בזהירות את הקליפה ואת החלק תמציתי לבן של קליפה מתפוזים; להשליך קליפה ו pith.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
4
חותכים כל תפוז במחצית אנכית; להסיר חלק ליבה תמציתי לבן, ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה
5
חותכים תפוזים לרוחב לפרוסות בעובי 1/4 אינץ', תוך שמירה על מיץ 1/3 כוס להלבשה.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה
תלתלי שוקולד לבן לאפייה
6
שכבת בצל אדום, שומר פרוס דק, וכתום באופן שווה בקערה או על מגש, ומפזרים עלי נענע טריים.
מרכיבים שתצטרך
מנטה טרייה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
3 מקלות בייגלה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
מערבבים מיץ שמורות, יוגורט ללא שומן רגיל, תרכיז מיץ, ושאר החומרים בקערה קטנה, ומערבבים עם מקציף לשלב.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט ללא שומן
תלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה