קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

סלק וירקות

סלק וירקות
סלק וירוק עשוי להיות התוספת שחיפשתם. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . אם יש לך סלק, פלפל טרי, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: סלק עם הירוקים שלהם עם איולי, סלט סלק וירקות, ו סלק בלסמי וירקות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
לשפשף את הסלק עם 1 כף שמן זית ולמקם על גיליון אפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
מניחים בתנור שחומם מראש, ואופים עד הסלק ניתן פירסינג בקלות עם מזלג, 20 עד 60 דקות בהתאם לגודל. כאשר נעשה זאת, לאפשר להתקרר על תבנית האפייה עד מגניב מספיק כדי להתמודד, ולאחר מכן להסיר ולהשליך את העור, לחתוך את סלק לתוך טריזים או פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
בינתיים, לחתוך את הירוקים סלק ב 1/4 סרטים רחבים אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלק ירוקסלק ירוק
5
מחממים את הכף הנותרת של שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים את הבצל; מבשלים ומערבבים עד שהוא מתחיל להפוך חום זהוב, על 10 דקות. לאחר הבצלים החלו לקרמל, מערבבים בירוק סלק ומבשלים עד שהם נובלים.
מרכיבים שתצטרך
סלק ירוקסלק ירוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
מוסיפים את פרוסות הסלק וממשיכים לבשל עד מחומם דרך. מתבלים במלח ים ופלפל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל