מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות20
ציון בריאות3
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
סלט בננות וחמוציות קפואות
חטיפי גבינת שמנת דלעת
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
קציצות ברביקיו
מתכונים קשורים
תערובת ירקות
לחם זוקיני סובין בננה
לחם זוקיני חמוציות
קישואים ממולאים אפויים
מגזין

עגבניות מיובשות ולחם מהיר זית

עגבניות מיובשות ולחם מהיר זית
עגבניות מיובשות ולחם מהיר זית יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 151 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. גשו לסופר וקנו זית קלמטן, צלפים, פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, לחם עגבניות מיובש, ו יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles (מתכונים דומים).

מרכיבים

2חתיכות טופי הית' בראבקת אפייה כפולה משחקאבקת אפייה כפולה משחק1אוראו ממולאים כפוליםאפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה1אוראו ממולאים כפוליםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'צלפים, טחוןצלפים, טחון1אוראו ממולאים כפוליםרוזמרין מיובש, מתפורררוזמרין מיובש, מתפורר2largesקרום פאי פירורים (קיבלר)קרום פאי פירורים (קיבלר)7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה טרייה, טחוןפטרוזיליה טרייה, טחון2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרזית קלמטה, מגולען וקצוץזית קלמטה, מגולען וקצוץ3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר2% חלב דל שומן2% חלב דל שומן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן (עתודות העגבניות בשמן)שמן (עתודות העגבניות בשמן)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן, מגוררתגבינת פרמזן, מגוררת1אוראו ממולאים כפוליםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות מיובשות שמש, מנוקז וקצוץ (ארוז בשמן)עגבניות מיובשות שמש, מנוקז וקצוץ (ארוז בשמן)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קיצור ירקות, נמס ומקוררקיצור ירקות, נמס ומקורר
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
שייק תות טעים
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות