קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עגבניות ממולאות ים תיכוניות

עגבניות ממולאות ים תיכוניות
עגבניות ממולאות ים תיכוניות עשויות להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה 88 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכו לחנות ותרימו טימין, קרוטוני שום, זיתים של קלמטן, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו ים תיכוני ממולאים עגבניות עם קינואה, קינואה ים תיכונית ממולאים עגבניות עם @ Floridatomaapi, ו פיקניק ממולא: טונאן וארטישוק ממולאים עגבניות, פלפל אדום, פיטן ואפונה אפונים ממולאים קישואים, אגוז וסוכר חום ממולאים תפוחים מקינטוש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
חותכים עגבניות במחצית לרוחב. השתמש באצבע שלך כדי לדחוף החוצה ולהשליך זרעים; להשתמש בסכין קילוף לחתוך את עיסת, עוזב 2 פגזים. קוצצים עיסת, ולהעביר לקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מקום עגבניות חלולות, לחתוך צדדים למטה, על מגבת נייר; לנקז 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
4
מוסיפים קרוטונים, גבינת עיזים, זיתים, רוטב, טימין או בזיליקום לעיסה; מערבבים היטב. תערובת לעגבניות חלולות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
קרוטוניםקרוטונים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
5
מניחים עגבניות על תבנית אפייה או מחבת. מטגן 4-5 סנטימטרים מחום עד חם גבינה נמס (כ 5 דקות).
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
6
מגישים באופן מיידי.