קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

עוף אפוי עם רוטב פטריות

עוף אפוי עם רוטב פטריות
עוף לימון אפוי עם רוטב פטריות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 243 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חצאי חזה עוף, פטריות, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו עוף אפוי עם רוטב פטריות, פרושוטו & עוף פונטינה עם רוטב פטריות לימון, ו פרושוטו & עוף פונטינה עם רוטב פטריות לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (205 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מניחים את שמן הזית בתבנית זכוכית 8x8.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
3
מניחים את חזה העוף בצלחת, ציפוי כל צד עם שמן. לסחוט את המיץ של 1/2 לימון על כל. חותכים את שאר הלימון ומניחים פרוסת לימון על גבי כל חתיכת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 עד 40 דקות עד חום.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
במחבת גדולה, להמיס את חמאת 1/4 כוס או מרגרינה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים את הפטריות הפרוסות. מבשלים ומערבבים עד שהפטריות חומות ומשמיעים את המיצים שלהם, כ-6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
7
מפזרים את הקמח ואת התערובת.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
8
מוסיפים את מרק העוף, ערבוב לעשות רוטב עבה בינוני. אפשר להפחית, להתאים עם קצת יותר מרק לעשות רוטב שמנת.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
9
מוסיפים פטרוזיליה טרייה ברגע האחרון. כפית את הרוטב על חזה עוף אפוי לימון. טעים!
מרכיבים שתצטרך
חצי פחית תירסחצי פחית תירס
מפאלדי טרי אם אפשרמפאלדי טרי אם אפשר
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו