עוף בגריל מזוגג בורבון

עוף בגריל מזוגג בורבון הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 31 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 482 קלוריות. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו בורבון, עוף, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. נסו צלעות חזיר מזוגגות בורבון בגריל, Kabobs בשר צלוי-מזוגג בורבון, ו עוף בזיגוג בורבון (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם לבישול עקיף. בזהירות מברשת מתלה גריל עם שמן צמחי.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מניחים עוף, צד עור למטה, על גריל. כיסוי; לבשל 15 דקות. הפעל את צד עור העוף למעלה. כיסוי; לבשל 20 עד 30 דקות יותר, מפנה מדי פעם, עד מיץ של עוף ברור כאשר חתיכות העבות ביותר נחתכים עד העצם (לפחות 74°).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות