עוף בגריל עם סלט עגבניות אבוקדו

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף בגריל עם סלט אבוקדו עגבניות יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 495 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 28 גרם שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם אבוקדו, חצאי חזה עוף, עגבניות שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו תירס בגריל, סלט אבוקדו ועגבניות, אבוקדו בגריל, עגבניות, סלט בצל אדום, ו סלט אבוקדו ועגבניות עם שרימפס בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים גריל לחום גבוה.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים עם מקציף. תערובת חלב חמאה צונן עד מוכן לשרת.

מרכיבים שתצטרך

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

עוף עם מעיל קל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מערבבים שמן, אבקת בצל, כמון, 1/2 כפית מלח, וצ ' יפוטלה; לשפשף באופן שווה על עוף. תירס מעיל ובצל עם ספריי בישול. מסדרים עוף, תירס, ובצל על מתלה גריל; גריל 8 דקות או עד הסוף, הפיכת עוף ובצל פעם ותירס מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

כָּתֵף

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

הסר מן הגריל; תן לעמוד 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

חותכים גרעינים תירס מן הקורים.

מרכיבים שתצטרך

גרעינים תירס

פרוסת עוף. סדר 1 שד על כל אחד 4 צלחות. מסדרים 2 צהוב 2 פרוסות עגבניות אדומות על כל צלחת. למעלה כל מנה עם 1/4 כוס עגבניות שרי. מחלקים תירס, בצל ואבוקדו באופן שווה בין צלחות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות