עוף בגריל שיש טאווק

עוף בגריל שיש טאווק עשוי להיות בדיוק המנה העיקרית שאתה מחפש. , מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 304 קלוריות , 34 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . המתכון הזה משרת 6. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, רסק עגבניות, פלפל חריף ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 276 אוכלי אוכל וטבחים. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 4 שעות ו-40 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 91% . אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שיש קבב עוף , שיש קבב לימון מרוקאי , ואורז קרמי גבינת אבוקדו ופטה עם עוף בגריל .

הוראות

טורפים יחד את מיץ הלימון, שמן צמחי, יוגורט רגיל, שום, רסק עגבניות, מלח, אורגנו, פלפל, פלפל אנגלי, קינמון והל בקערה גדולה; מוסיפים את העוף ומערבבים לציפוי.

מרכיבים שתצטרך

6 צ'ילי פובלנו קטנים

יוגורט רגיל

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

תוספת מוקצפת, נענע טרייה וקליפת לימון, לא חובה

1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)

1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף

לחם צרפתי או מחמצת בן יום חתוך לקוביות (חתיכות של 1 אינץ')

1 כף סירופ מייפל, להגשה

פלפל צהוב מתוק פרוס

2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ

פינוליס (צנוברים), קלויים

פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים

גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')

מעבירים את תערובת העוף לשקית ניילון גדולה; מקררים לפחות 4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1 כף סירופ מייפל, להגשה

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

מחממים גריל חיצוני לחום בינוני-גבוה ומגררים מעט שמן. משחילים את העוף, הבצל והפלפל על שיפודי מתכת. מבשלים על גריל שחומם מראש עד שהעוף מזהיב ואינו ורוד יותר במרכזו, כ-5 דקות מכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 כף סירופ מייפל, להגשה

1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'