קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 40 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

עוף בגריל שיש טאווק

עוף בגריל שיש טאווק
עוף בגריל שיש טאווק עשוי להיות בדיוק המנה העיקרית שאתה מחפש. , מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 304 קלוריות , 34 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . המתכון הזה משרת 6. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, רסק עגבניות, פלפל חריף ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 276 אוכלי אוכל וטבחים. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 4 שעות ו-40 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 91% . אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שיש קבב עוף , שיש קבב לימון מרוקאי , ואורז קרמי גבינת אבוקדו ופטה עם עוף בגריל .

הוראות

1
טורפים יחד את מיץ הלימון, שמן צמחי, יוגורט רגיל, שום, רסק עגבניות, מלח, אורגנו, פלפל, פלפל אנגלי, קינמון והל בקערה גדולה; מוסיפים את העוף ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, קלופים ומטוגניםשרימפס, קלופים ומטוגנים
יוגורט רגיליוגורט רגיל
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף
תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
12 מצילי חיים לבנים12 מצילי חיים לבנים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
דרגשי סוכריות פניניםדרגשי סוכריות פנינים
2
מעבירים את תערובת העוף לשקית ניילון גדולה; מקררים לפחות 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
3
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני-גבוה ומגררים מעט שמן. משחילים את העוף, הבצל והפלפל על שיפודי מתכת. מבשלים על גריל שחומם מראש עד שהעוף מזהיב ואינו ורוד יותר במרכזו, כ-5 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
חבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנתחבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנת
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
4 כוסות מים בתוספת 2 כפות מלח4 כוסות מים בתוספת 2 כפות מלח
4
מפזרים את הפטרוזיליה על השיפודים.
מרכיבים שתצטרך
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות