עוף וירקות מוקרמים עם אטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף וירקות שמנת עם אטריות. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1602 קלוריות, 134 גרם חלבון ו 84 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו מלח שום, אטריות ביצים, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. נסו עוף קרמי, ירקות ואטריות, אטריות שמנת וירקות עם ציפוי פרנק מטוגן, ו אטריות אורז עם עוף וירקות (מתכונים דומים).