קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

עוף חמוציות קל

עוף חמוציות קל
עוף חמוציות קל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 343 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. גשו לסופר וקנו תערובת מרק בצל, רוטב לסלט, רוטב חמוציות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: עוף חמוציות קל, חמאת חמוציות קלה, ו קינוח אגוז חמוציות קל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים חזה עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' משומנת קלות. בקערה בינונית, לשלב את רוטב חמוציות, רוטב סלט ותערובת מרק בצל יבש. להתמזג יחד עד מעורב היטב, ואז לשפוך תערובת על עוף.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מרק בצל יבשתערובת מרק בצל יבש
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
קליפת תפוז מגוררת נוספת, אופציונליקליפת תפוז מגוררת נוספת, אופציונלי
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה