קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

עוף צלוי במרינדה עם מטבל שום

עוף צלוי במרינדה עם מטבל שום
זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: עוף צלוי במרינדה, Provençal Herb-עוף צלוי במרינדה, ו עוף במרינדה בשמן שום.

הוראות

1
כדי להכין מטבל שום, יוגורט כפית על כמה שכבות של מגבות נייר כבדים; להפיץ עד עובי 1/2 אינץ'. כיסוי עם מגבות נייר נוספות; בואו לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
2
לגרד לתוך קערה באמצעות מרית גומי.
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
קערהקערה
3
מניחים מלח ושום במכתש; למחוץ עם עלי עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
4
טפטוף עם 1 כף שמן; מערבבים עם מקצף קטן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
מוסיפים תערובת שום ומיץ כף ליוגורט. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
יוגורטיוגורט
מיץמיץ
6
כדי להכין את העוף, להסיר ולהשליך את הקרביים והצוואר מן העוף. יש לשטוף את העוף במים קרים, ולייבש את הטפיחה. לקצץ עודף שומן. החל בחלל הצוואר, לשחרר את העור מן השד ומקלות תיפוף על ידי החדרת האצבעות שלך, בעדינות לדחוף בין העור לבין הבשר.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
בשרבשר
מיםמים
7
שלב 2 כפות מיץ ושאר החומרים. לשפשף תערובת מיץ תחת עור משוחרר בתוך חלל הגוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
8
מניחים עוף בשקית ניילון גדולה zip-top; חותם במרינדה במקרר 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
9
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
הסר עוף מן התיק; במקום עוף, השד בצד למעלה, על מחבת broiler. הכנס מדחום בשר לתוך חלק בשרי של הירך, וודא שלא לגעת בעצם.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
11
אופים ב 350 במשך 1 שעה ו 10 דקות או עד רשם מדחום 18
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
12
מכסים את העוף באופן רופף בנייר כסף, ולתת לעמוד במשך 10 דקות. להיפטר מהעור.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
13
מגישים עם מטבל שום.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה